“南瓜胯”真的好看？别让假胯宽，遮住了眼
不知道在座的各位朋友有没有听说过这样一个新的词汇叫做“南瓜胯”。是不是听完之后感觉一头雾水，究竟什么叫做“南瓜胯”？
所谓的南瓜胯，是现在比较流行的一种身材，比如说张天爱。因此不少人认为，拥有南瓜胯就是拥有一个好的身材。可是“南瓜胯”真的好看吗？
千万别让假胯宽，遮住了眼。其实想要形成所谓的南瓜胯，真的是非常的简单，只要你平时注意一下自己的走路姿势，那轻而易举的就可以拥有。而这里的所谓的走路姿势，是指不正确的走路姿势，而非正确的走路姿势。
娱乐圈当中的女明星Angelababy杨颖，她的一个走路姿势，就很容易形成南瓜胯，隔着屏幕都感觉到疼痛。
可能单纯地这样说不是很理解，我们可以看一下图片。有很多女性朋友，她们的腰部很纤细，但是胯骨却很宽，在视觉上就会显得有一点粗壮。
有的人是真胯宽，主要是因为骨骼的关系，而有的人是假胯宽，是因为她们走路姿势不正确，导致大腿的肉外翻，从而形成假性胯宽。
其实，一定程度上讲，南瓜胯主要指的是假性胯宽。其实小编个人认为，所谓的南瓜胯并不是指的一个人身材好，反而指的是他身上存在缺陷。
当然这只是小平个人的看法，也许有很多朋友会有不同的见解。平时我们在走路的过程当中，或者是平时的一些坐姿，行为方式，都要注意养成一个好的方法。
避免因为自己不正当的一个错误行为，导致身材上出现问题，比如说很多人走路的时候可能会低头或者是膝超伸或者是内八字，这些都很容易导致腿型出现问题。
说到这里，可能有的朋友会问，到底应该如何纠正假性胯宽？下面我们会讲几个方法来帮助改变假性胯宽的问题。
想要纠正假性髋，首先我们应该改不良的走路姿势以及行为坐姿。另外我们还要减掉大腿多余的赘肉，避免大腿部位的赘肉出现外翻等情况。
长期久坐、吃过多的热量高的零食、肌肉无力都会导致出现假性胯宽，因此，我们需要改变这些不良的习惯。
我们需要进行臀中肌的训练，做一个蚌式开合的训练，这个是一个比较好的臀中肌的训练动作，每天进行三组蚌式开合训练，做的时候一定要确保臀大肌充分发力，这样的训练效果比较好。
同时还需要进行筋膜放松，因为有很多人的臀部肌肉过度紧张，长期处于这种情况下也会导致假性胯宽。
我们平时放松的话，需要借助泡沫滚轴来完成臀部肌肉以及大腿肌肉的放松，能够一定程度上改善假性胯宽的问题。
除此之外，还需要进行臀部以及腿部的拉伸，也会让你的身体得到很好的放松，对改善假性胯宽有作用。
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