前一段时间，戚薇和欧阳娜娜曾经共同参与过一档活动，活动当中两个人面容姣好，神采飞扬，特别是戚薇，光彩照人的样子，完全看不出来是一位辣妈。
但是当两个人真正站在一起的时候，还是可以看出明显的区别的，特别是在腰胯部位，相对于欧阳娜娜，戚薇的腰胯部明显宽大一些，多了一份“成熟美”。这也是每一位做宝妈之后的女性普遍问题，也就是我们俗称的“妇女胯”。
每一个女性都希望自己的身材纤细，拥有着少女般S形的曲线，但是在迈入婚姻生完宝宝之后，女性的身体还是会出现明显的变化，特别是选择自然分娩的女性在腰胯部，因为宝宝在生产过程中会通过产道，女性的耻骨会被宝宝撑开，在这一个过程中，女性的腰胯部会出现增宽几厘米不等，再之后也就表现成为人们肉眼可见的“变宽”。
产后，“妇女胯”如何改善？
每个妈妈都希望自己在生完宝宝之后身材能够恢复如初，而对于“妇女胯”方面，其实在日常生活当中，还是能够找到不少方法进行改善的：
1、减少脂肪堆积
针对于“妇女胯”的问题，宝妈们可以在坐完月子之后做一些腰胯部的肌肉训练，以减少脂肪的堆积。
日常生活当中，宝妈们可以通过多做侧卧抬腿式进行改善胯宽的情况，这一套锻炼无需借助过多的工具。
需要宝妈躺在平面上，将身体进行侧卧，同时用下面的手臂取主支撑头部，上面的手臂放在身体的前方，之后双腿向下伸并重叠，同时收紧核心，使得自己的腰胯部同时感受到收缩发力，然后将自己上面的腿缓缓向上抬起，坚持5秒之后再慢慢还原，然后重复多次这样的动作。
在锻炼一段时间之后，交换另一边腿进行，长期坚持这一个锻炼的方法，能够有效地改善宝妈们的“妇女胯”。
2、改善不良习惯
很多人都不知道做是对自己的身形影响是很大的，特别是对于宝妈们来讲，如果长期盘腿坐、翘二郎腿的情况下，会有很大可能性造成胯骨加宽的。
同时宝妈们也要注意，走路的过程中不要出现脚掌拖地的情况，这也会造成宝妈腿部力量较大，容易导致胯部加宽。
而在睡觉的过程当中，如果宝妈经常熬夜睡觉的情况下，也有可能导致骨盆出现向两侧生长，最终出现跨部加宽的可能性，所以在日常生活中，宝妈们尽可能的使用侧卧位睡觉，以便更好地纠正自己的胯部较宽的情况。
如果宝妈在日常生活中有这些不良习惯，一定要及时的改正，以免因为这些习惯而出现“妇女胯”。
除了胯部之外，不少宝妈在生完宝宝之后都出现身材走样的情况，这些情况都在一定程度上提醒宝妈要注重产后护理。
生完宝宝之后，宝妈应该如何进行产后护理？
不少妈妈在自己生完宝宝之后，特别是出月子之后，将自己所有的精力都投放在孩子身上，忽略了对自我身体的护理。
事实上，在生完宝宝之后，宝妈自身的护理是非常重要的，如果宝妈自己注重的情况下，能够很快地将自己成元气大伤的状态当中进行恢复，也能够为日后更好的照顾宝宝而打下良好的基础。
关于宝妈的产后护理，宝妈需要注重以下几个关键点：
1、注重对伤口的护理
无论本来是选择自然分娩，还是选择剖腹产，身体方面都会有一定的伤口，在对伤口方面的护理，宝妈一定不能大意。否则很容易会影响到宝妈日后的行动方面问题。
对于自然分娩的宝妈来讲，一定要注意对私处卫生的清洁；而对于剖腹产的宝妈来讲，一定要有效地预防伤口的感染情况，因为这些都是容易出现后遗症的情况，所以宝妈们一定要更加注意。
2、关于饮食方面
很多宝妈认为生完宝宝之后，就不必再对饮食方面出现那么多的忌口，其实这些都是错误的观点。
在宝妈生完宝宝的一段时间之内，宝妈的饮食方面还是应当以清淡为主，因为在生完宝宝之后，宝妈会将身体内的一些脏物进行排出，如果宝妈吃过于辛辣或者过于刺激性的食物，很容易增加宝妈自身身体的胃胀负担，甚至会对赃物的排出产生一定的阻碍。
所以在生完宝宝的一段时间之内，宝妈还是忌口为好。
生宝宝的过程都是女性，从少女进入到宝妈的一个重要阶段，在这一个阶段当中，容不得一时的马虎，所以宝妈还是以谨慎为重。
