河南郑州的王大叔，今年46岁了。王大叔一共有3个儿子，都差不多到了结婚的年纪。现在结婚花钱多，王大叔心知自己没多大能耐，就主动在工地上干最脏最累的活，想着现在正是孩子最需要用钱的时候，是半天都不敢请假。
但是最近一周，王大叔在的工地上传来了一个噩耗。王大叔在休息时间还在搬水泥，导致脊柱被压弯，医院住院。医院的通知电话，王医院，却被医生的一番话吓得瘫倒在地。医生说王大叔下半辈子可能会落下残疾，以后都不能干重活了。家里唯一的经济来源断了，想到这里妻子就痛苦不已。经过医生的检查了解到，王大叔的骨密度仅有-3.1，属于重度骨质疏松的范围，一旦受到意外的碰撞、剧烈运动，就很容易出现脆性骨折。
常见的2种素食，你若爱吃，骨骼或会脆弱不堪
1.咸菜
据说王大叔为了省钱，连工地上六块钱的菜都舍不得吃，从家带腌制的小咸菜就着馒头，生活上特别节俭。但是，对于王大叔这样长期在工地上工作的人，本身工作量就大，身体消耗能量也快，这时如果光吃咸菜，其他的营养得不到补充，就会导致骨骼缺少钙质，容易诱发骨质疏松。
2.菠菜
很多人都爱吃菠菜，菠菜软烂美味，又富含营养，吃菠菜可以提升抵抗力，但是菠菜对我们骨骼的健康也是有危害的。有研究发现，菠菜属于草酸食物，经常食用会使得身体中的钙质丢失，导致骨骼获取的钙质大大减少，影响骨密度，容易增加骨质疏松。
骨质疏松对我们身体有哪些危害？
（1）疼痛
平时一些中老年人早晨起床，晚上睡觉时都会有浑身酸疼的情况，但是很少有人会去注意，一般贴几片膏药。但是，这种疼痛往往是骨质疏松的早期症状，一些患者因为骨小梁的破坏出现骨痛问题，一般出现在全身，但找不到具体的部位，会给患者带来身心的折磨。
（2）驼背
骨骼在我们身体中起着支撑的作用，脊柱是全身骨骼中最脆弱的部位之一。一旦骨量丢失，骨密度降低时，骨骼很容易出现弯曲的情况。最常见的就是驼背，一些中老年人常会有这种情况，而且一些上了年纪的人，身躯还会缩短，给患者的生活带来极大的不便。
（3）骨折
患上骨质疏松，骨密度降低，这时就会因为重压、剧烈运动出现骨折的危险，最常见的就是胯骨、尾椎骨等位置。王大叔就是因为搬运重物出现的骨折，是典型的脆性骨折，给自己的身心和家庭都带来了重担。因此平时一定要注意安全，也要做好疾病的应对措施，降低骨折的几率。
吃一次等于3瓶牛奶，骨科专家称赞：你若爱吃，骨骼“硬如刚”
大家都知道，想要保证骨骼健康，就要及时地补充钙质等营养，牛奶虽说富含钙质，但是可被人体吸收的营养少之又少，我们可以吃些钠维骨酸。
钠维骨酸富含多种人体所需营养，小分子易被吸收，一方面给身体补充钙质等营养，另一方面锁住想要流走的钙质，双管齐下，钠维骨酸帮助提高骨量和骨密度，增加骨骼坚硬度，使我们摆脱骨质疏松的纠缠。
