骨科医生厨房2种调料,正在掏空你的骨 [复制链接]

现如今骨科疾病的发病情况正在呈现出明显的年轻化趋势，并且增长较快这和我们的日常饮食和生活习惯有很大的关系，骨质疏松的高发使得骨折越来越常见。一般而言，骨钙流失率严重，我们就会越容易固执。因此要尽早保护骨骼，防范骨科疾病。

邻居赵大爷上周由于不幸造成骨骼受伤而去世。这让人很是震惊，因为赵大爷看心态乐观，看起来身体也很好，却出现了这个意外。后来听人讲到赵大爷当时去赶集，骑个电动三轮车正在路上。由于旁边来了一辆车使得路面尘土飞扬，赵大爷不小心眯了眼儿，与对面的小汽车相撞。叫大爷一下摔倒在地上。当时疼得不能动弹。随即，路人拨打幺医院进行救治。医生诊断为胯骨骨折。经历了近两个小时的抢救，还是未能挽救招待的生命。

医生和赵大爷家人沟通得知。赵大爷生活中非常节省，老伴儿其实之后就一个人以捡破烂为生。也不怎么给孩子们要钱花。但是李大爷口味儿比较重，很喜欢吃些咸菜和咸鸭蛋。现在家里两个大缸里边儿都是咸菜。而这和他骨折有着根本性的原因。是因为这些食物使得李大爷骨质疏松从而导致了粉碎性骨折的发生。

厨房2种调料，正在“掏空”你的骨骼，劝你做菜时少放

1、酱油

相信大家炒菜的时候肯定都喜欢放酱油，不仅可以增加酱香味，还能使得颜色更加的好看。然而酱油作为一种调料，在制作的过程中加入了大量的食盐和一些其他的香料，所以常吃会使得我们体内摄入的钠离子过多。然而钠离子的排出需要与钙的结合，所以每排出一定量的钠离子就会流失一半的钙质，这就会使得我们的骨骼密度降低，从而更容易产生骨质疏松。

2、白糖

现如今生活水平提高，做饭也变得多样性了，像一些糖醋里脊或者一些甜的糕点都含有较多的糖。糖对骨骼的危害也不亚于食盐，因为在代谢的过程中会使人体中的乳酸含量过高，从而影响了正常的酸碱平衡度，就会自动使得钠离子排出体外。同时常吃糖还会使人体发胖，从而使得骨骼之间的磨损程度增加，这对骨骼也非常不利。

生活中应该如何避免骨质疏松呢？

（1）补充骨骼营养

要想预防骨质疏松，日常除了多吃一些高钙食物之外，还要及时补充钠氨脂素，它可以加强钙质的吸收和利用率，同时促进成骨细胞的分裂，使得骨密度增加，骨骼也会变得更加结实，而且不怕骨质疏松到来。除此之外，钠氨脂素还能与水分子结合润滑和修复关节软骨，因此被称之为关节软黄金，常用于各种骨科疾病的预防和治疗。

（2）经常晒太阳

现如今大家工作繁忙，但是长期久坐不晒太阳就会使得肠胃吸收钙质的能力变差，所以没事儿多晒晒太阳，能够增加维生素D的合成，从而使得我们吸收的钙质更好地被利用，晒太阳也能使我们的心情变好，免疫力逐步也会提升。