说老实话，对于平常人来说，45岁真的是人生一个非常重要的转折点，因为从这个时候开始身体技能也开始慢慢的下降。如果是在遇到生活不规律、加班等等问题的时候，就会感觉更加的疲倦，自然寿命也是随之变短。
说到长寿这个问题的时候，大家可能不知道除了先天的一些因素之外，很多后天的习惯、饮食也会直接影响寿命的，尤其是腰围的大小。
人到中年，很多人想稍微胖一点，圆润一点，这样看起来有福气。有的却说：千金难买老来瘦，越瘦越健康，其实不胖不瘦才是最好的。那要说胖是好还是不好呢，关键还得看胖在哪里，如果腰特别胖，那就是很不好的一件事情。
腰越粗越容易短命不是瞎说
很多人到中年之后身体就开始发福，腰围也是一天比一天大，虽然说看起来很有福气，但是对我们的健康来说是没有好处的。就算是自己开始发福，也要看看自己的脂肪长在那个地方，这样才能看出好不好。
所以当我们到中年之后，就需要做好内脏肥胖的预防工作，这些脂肪对已在腹腔、胃肠、肝胆位置上面，虽然我们看不见，但是其带来危害却是不能小视的。
专家告诉我们；腰围不仅仅影响自己的形象，同时对我们的生命长短影响也是很大的。这些我们看不到的脂肪，非常容易导致我们的身体出现高血压、高血脂等等慢性疾病的出现。一旦这些疾病出现的时候，是对我们的生活会有很大的影响，同时也会将自己的寿命缩短。
那么如何才能知道自己内脏脂肪多不多？
虽然现在大家都喜欢瘦一点的人，但是我们也不能盲目的进行减肥，在减肥之前可以根据这个体重标准来进行测量：BMI指数=体重/身高的平方。如果你的指数在18.5-23.9之间的话，就属于正常的范围；如果是超过28的话，就属于肥胖的范围了。
不过光看这个指标也是不行的，因为现实当中有很多人虽然指数是正常的，但仍旧属于腹型肥胖，下面知恩就再来传授大家2种办法。
1、腰围判断
腰围也是判断腹型肥胖的一种主要方式，如果拿不准的人可以试一试这种方式。
步骤：首先找到身体两侧肋骨的最下端，以及胯骨的最上端位置，这两个位置的点、端想关联的部分就是腰围所在。如果测出来的女性腰围大于85cm，男性腰围大于90cm，那就非常不幸的属于腹型肥胖。
2、腰臀围比
这种办法相对来说就比较精准一点，一般男性的腰臀比大于0.9，女性的腰臀比大于0.8的话搜属于异常范围。也就是表示自己的内脏可能存在脂肪，需要及时做好相关的工作。
上述就是关于腰围大小的相关介绍，当你进入45岁以后就要对自己的身体情况引起重视，一旦发现腰围出现异常之后，就要积极地进行锻炼。
