专科治疗白斑医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html作者?程实
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应《EaseUp》编辑所托，我终于完成了这次任务——身为一个一米九的男人，站在39度高温高湿的环境里做一个半小时的瑜伽课程。虽然，在第70分钟的时候我倒下去了……
TIPS：
高温瑜伽，又称热瑜伽，是由印度瑜伽者比克拉姆（BikramChoudhury）与他的妻子在哈达瑜伽的基础上创立。他出生于年，四岁开始跟随印度名师练习，13岁就取得了国际印度瑜伽的冠*。17岁时，由于一次意外事件导致膝盖受到重创，他被医生告知将无法再行走，而他按照人体的生理结构和特点，运用“人体在高温的环境里就像铁在炙热中变得柔软”的理论编创出26式的热瑜伽动作。
第一个三十分钟
这不是我第一次做瑜伽或高温瑜伽，但为了码字这么拼，还是第一次。
“吸气、呼气、吸气、呼气，聚焦在你的呼吸上。”听到郭老师的这些话，我努力保持专注。但是，很明显这一点都不容易。
你想，一个猛愣的壮汉站在十几个女生中间，没缘由地内心挣扎，更没缘由地从挣扎里找到一些直男的窃喜。
我双脚紧紧并拢，脚跟深深陷入汗巾。大、小脚趾呈度，牵拉其他脚趾向外放射，且紧紧勾住汗巾的每一根纤维。双膝紧张，韧带拼了命地收缩，拉扯着双腿肌肉稳住下盘。啤酒肚和弓背在体侧画了个“S”，胯骨和肩膀也吃满了力气，企图矫枉过正。
我盯着镜子中的自己，努力让自己不再摆荡，越是努力，不远处的我就更像是一只瑟瑟发抖的浮游生物，看着就那么多变、俏皮。
自诩是运动爱好者，每年春夏交际，我都会跑两个半程马拉松。冬雪飘零，滑二十天雪。这四季交替中，找大学生打篮球，互相欺负百十回合。这些经历给了我盲目的自信，看惯一马平川，鲜有高山仰止。直到遇上高温瑜伽，我看见了对手的影子。
“用你的额头抵住你的膝盖，不是嘴、不是鼻子、是你眉毛以上的部分。”
郭老师目睹了我对膝盖深情地热吻，远远地向我喊话。几组简短的热身动作，看到，只是热身运动，就由内而外达成了无意识的积极预热。从站立深呼吸开始，我胆怯地像个误入森林的小朋友，东瞧西看。
郭老师提到“下面进入练习环节”时，不要讶异，是的，你刚刚只是经历了热身。站立拉弓式，我渐入佳境，长腿怪叔叔脚尖从头顶长出来，无限逼近天花板，我好像找到了点窍门。眼镜蛇式开始，背部肌肉拉伤旧病复发，数次觉得自己到达极限，不死心变成了爱面子，前途不太明朗。经历了站立，平躺两个阶段，弓式彻底把我打败，在对考验背部的阶段，我反复浇灭欲望，任由意志力节节败退。整个课程一共有26个体式，不多。有标准的动作的说明，还有固定的练习流程。但是，需要点时间和努力才能做到。
我努力，让所有的意念都避开高温，开始
