还在嫌胯骨宽穿衣服不好看？练练这三式瑜伽，让你收紧胯部！
生活中不乏一些女性身材各方面都很好，就是胯部太宽，导致常常不敢穿小衣服，往往都是一件长上衣将胯部遮起来。胯骨宽的很多女性经常说的就是好羡慕那些小小的，穿什么衣服都好看的女性，有没有什么可以瘦胯部的方法这类的话。那么，如果你想让胯部瘦下来的话，不妨练练瑜伽这三式！
一、单腿提臀式
练习时从山式做起，找一个焦点，然后把你的重量转移到一只腿上。接着弯曲另一条腿的膝盖，将脚和脚踝向后举起，用相同一边的手抓住脚踝，将身体的重心点稍微向前移动，左手向下扶住地面，用力拉伸腿部肌肉，尽量保持两条腿在一条直线上。
二、站立锁腿式
练习站立锁腿式瑜伽时，先上身弯曲，然后抬起右腿，将双手十指交叉抱住右小腿，接着让大腿靠向胸腹部，注意左腿保持伸直。接着在身体稳定后，将右腿膝盖贴紧胸部。
三、八扭式
这个瑜伽体式是瑜伽中常见的体式，练习时先保持蹲姿，然后双臂放于身体两侧，降低重心。然后用双腿夹住一侧手臂，将左腿大腿放于两腿间的大臂上，右腿勾住左腿。