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运动员核心力量训练是一个缓慢增长的过程，在训练的开始阶段，强度不宜过大，应给予运动员一定时间的适应，训练的动作结构应由易到难，训练次数从少渐多，保持系统性和适宜负荷。在运动员训练至一定程度时，应积极进行与篮球技术动作特点相结合，在训练中应充分体现篮球技术动作的需求，同时采用与专项技术动作发力结构或用力形式相似的方法。在进行一般力量训练时，要强调以躯干部为核心来进行，在进行专项训练时，应强调技术动作以核心区部位为核心进行训练。当训练进行到一定阶段时，应增加动作幅度，逐渐提高技术动作速度的练习，能够有效强化核心力量在专项运动中的作用。
从生态平衡角度看，小草和人类一样重要。