八字胯有前八和后八！现在我们先来讲后八！
首先，双腿分开与肩膀同宽！收腹，挺胸，肩膀下沉自然放松！将右胯向左前方平转（转到最大幅度），然后将右胯向外推出（推到最大幅度），以右胯推出的幅度向右后方转（直到转不动为止），再反方向推胯（也就是把重心从右胯倒向左胯），这个时候，左胯就向外推出了，顺势将左胯向左后方转，转不动了为止。再继续倒重心到右胯，然后循环着做，就是后八！
需要注意的是，初学者很容易把臀部翘出去，一定收腹夹屁股！用左右两边胯骨去转！
如果不好理解，也可以想象成左右胯画括号！右胯从右前方向后画括号，左胯从左前方向后画括号！
很简单吧？你学会了吗？