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女性怀孕后的身材，是很容易会发生改变的。演员*在怀孕之前的身材是十分纤瘦的，因为骨架小，且身形比例好，所以即便年龄已经32岁了却依然有满满的少女感。
而从*生产过后的复出照可以看到，她的身材看起来和怀孕之前相差不大。但仔细对比还是可以发现，胯部位置明显的向外突出，和以前相比还是有一定的区别。再加上她身穿的是紧身裙，所以这个变化一看便知。
虽然整体的体态恢复的已经是相当不错了，但胯部的变化让她整体的身材有些许走样。而这也是很多生产过后的女性都容易出现的问题。
01生产过后胯部的变化是比较明显的
女性在生产之后，身材难免会发生变化。而因为女性爱美的天性，所以她们都希望在产后能够快速的恢复身材，让人看不出生产过的痕迹。但实际，女性生没生过娃，从胯部就能够看出来。
这是因为女性在孕期饮食过量导致脂肪在臀部堆积，再加上胎儿在子宫内发育，随着体积的增大，盆骨受到压迫随之变宽。所以生产过后的妈妈胯和怀孕前的少女胯还是存在着十分明显的变化。
02少女胯和妈妈胯难以掩藏的区别
很多妈妈对于自己产后胯部的变化都会感到十分的烦恼，这种变化容易降低了自己身材的美感，所以如何改善妈妈胯是很多宝妈关心的问题。
少女胯和妈妈胯的区别
1、少女胯
少女胯是指腿部线条是比较流畅的，而且胯部位置时相对比较收紧。所以在穿衣时能够很好的突出自己身材的优势，整体的比例会给人一种笔直纤长的感觉。
2、妈妈胯
妈妈胯最明显的就是胯骨位置十分突出，大腿根部会显得宽大。而且腿部的赘肉会因此出现下垂的情况，以至于女性在穿紧身裤裙时，胯部的外凸，在视觉上会觉得腿短，腿部显得格外宽胖，看起来就会有些显老。
03三招拯救产后妈妈胯
1、孕期忌口
想要避免产后出现妈妈胯，在孕期就要懂得控制饮食。比如一些高热量、高脂肪的食物要懂得避开少吃甚至是不吃。而对胎儿发育有利的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，就要懂得均衡摄入。这样能够让食物被身体吸收，而不会堆积在身体内。
2、适当的运动
运动在产后的恢复中起着一个非常重要的作用，如果妈妈想要告别妈妈胯，可以适当的做一些相关的运动项目，比如深蹲、侧抬腿等，有条件的宝妈可以到寻求专业的健身老师的帮助，在正确的指导下更快的恢复自己的身材。
3、骨盆恢复带
顺产的宝妈在分娩2天后，剖腹产的宝妈在分娩7天后可以选择使用骨盆恢复带来固定自己的盆骨，这在一定程度上能起到一个收胯的作用，但在使用之前要了解相关的注意事项，才能够真正发挥它的作用。
妈妈胯是很多妈妈产后常见的问题，但妈妈胯其实是可以被有效的改善的。只要妈妈们合理的运用饮食、运动的作用，就能够快速的人重塑自己的身姿。希望每位妈妈在产后依然都能够保持少女胯。
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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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